Programme "Mindeat" - manger en pleine conscience

A  Martigny

de 18h à 20h

Tarif:

490 CHF les 9 séances

Max. 8 participants

Que veut dire « Manger en pleine conscience » ?

Il s’agit de « Manger avec attention et intention »

Ré-apprendre à savourer nos aliments pour trouver ou retrouver une relation sereine à l’alimentation. 

« Comment » je mange est aussi important que « ce que je mange ».

L’Alimentation intuitive est une discipline basée sur la Mindfulness, qui trouve aujourd’hui sa place dans la nutrition comportementale et l’alimentation intuitive.

 

Quels sont les bénéfices de Manger en Pleine Conscience?

  • Apprendre/réapprendre à savourer, à manger avec plaisir

  • Écouter les besoins de son corps, leur faire confiance et à y répondre de manière adéquate (sensations alimentaires de la faim, du rassasiement)

  • Apaiser sa relation à la nourriture, manger sans se priver et ne plus avoir peur de ses envies

  • Sortir du cercle vicieux de la frustration et de la culpabilité

  • Privilégier la qualité des aliments à la quantité

  • Nourrir la bienveillance envers soi-même (et les autres)

Indications du programme Mind-Eat

Pour toute personne curieuse de développer une alimentation plus intuitive et proche de ses besoins.

Déroulement :

Le programme se déroule sur 8 séances de 2 heures et se clôturera par un samedi matin où un repas en commun sera partagé.

Pour en ressentir les bénéfices, une pratique quotidienne est encouragée.

  • A Martigny :

    • Lundi 5-12-19-26 septembre, 3-10-31 octobre, 7 novembre de 18h00 à 20h00 et la matinée du samedi 26 novembre 2022

 

Inscriptions et renseignements auprès de Gabrielle Emery, 079 108 66 06 ou gemery@essentiavalais.ch