Ce programme vous invite à un voyage de développement personnel, de découverte de soi et d’apprentissages. Il a été développé par le professeur Jon Kabat-Zinn de la faculté de Médecine du Massachusetts. Il permet la prise de conscience de vos fonctionnements et de vos réactions non souhaitées ainsi que la mise en place de comportements efficaces et bienveillants en situation stressante.

En pratiquant les techniques de pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur physique ou émotionnelle, l’anxiété et les sentiments de panique, mais aussi à améliorer la qualité de votre vie, de vos relations et votre bien-être.

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• Au Châble :

  • Sur demande

• A Martigny :

  • Sur demande

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Inscriptions et renseignements auprès de Céline Lovey, 079 108 66 06 ou info@essentiavalais.ch

Lors de l’animation des précédents programmes de gestion du stress basé sur la méditation en pleine conscience, nombreux ont exprimé le souhait de bénéficier de séances mensuelles afin de retrouver le cadre bienveillant, l’encouragement à la pratique et l’opportunité de s’arrêter.

Différentes méditations vous seront proposées sur une durée d’1h30. Les séances ont lieu chaque dernier vendredi du mois et sont ouvertes aux personnes ayant déjà participé au programme dans sa totalité.

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Lieu: Le Châble

Sur demande

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Inscriptions et renseignements auprès de Céline Lovey, 079 108 66 06 ou info@essentiavalais.ch