Alimentation du sport

Suivi individualisé

Que vous soyez sportifs d'élite ou amateur, nous adaptons notre accompagnement à vos besoins et à vos objectifs:

  • Préparation à l'effort et/ou à une compétition

  • Gestion du ravitaillement

  • Optimisation de la récupération 

  • Accompagnement lors d'un "Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S)" diagnostiqué

  • Gestion de la masse musculaire, masse grasse

Conférences et ateliers

Nous animons l'atelier ou la conférence de votre choix sur demande. Exemples de thématiques:

  • Préparation à une course d'endurance (Patrouille des Glaciers, Trails, Grand Raid...) 

  • Réalisation de ses ravitaillements maison (atelier en cuisine) 

  • Optimaliser  la récupération lors d'une grande charge d'entraînement chez les enfants, adolescents, adultes (Ski Alpin, athlétisme, natation triathlon, escalade...) 

  • Autres thématiques sur demande

Collaborations

 

Avec Alp'Sports Thérapies (AST) au Châble:

 

A l'aide d'un entretien et de différents tests, AST vous propose un "profiling" de vos capacités pour plus d'efficience dans vos entraînements.

  • Tests d'efforts (paliers lactates /vélo ou tapis) pour connaître votre profil énergétique et vos zones d'entraînement

  • Analyse de votre profil musculaire et de votre foulée

  • Planification d'une saison de compétition et prescription d'un programme d'entraînement adapté en fonction de votre expérience, de votre profil personnel et de vos objectifs

  • Suivi avec adaptations et optimisations mensuelles de votre entraînement pour encore plus de spécificités dans votre prise en charge grâce à l'excellente plateforme d'entraînement "Trainingpeaks".

 Pour plus d'information 027 776 15 94 ou info@ast-sa.ch

Publications