

Alimentation du sport
Suivi individualisé
Que vous soyez sportifs d'élite ou amateur, nous adaptons notre accompagnement à vos besoins et à vos objectifs:
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Préparation à l'effort et/ou à une compétition
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Gestion du ravitaillement
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Optimisation de la récupération
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Accompagnement lors d'un "Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S)" diagnostiqué
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Gestion de la masse musculaire, masse grasse
Conférences et ateliers
Nous animons l'atelier ou la conférence de votre choix sur demande. Exemples de thématiques:
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Préparation à une course d'endurance (Patrouille des Glaciers, Trails, Grand Raid...)
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Réalisation de ses ravitaillements maison (atelier en cuisine)
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Optimaliser la récupération lors d'une grande charge d'entraînement chez les enfants, adolescents, adultes (Ski Alpin, athlétisme, natation triathlon, escalade...)
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Autres thématiques sur demande
Collaborations
Avec Alp'Sports Thérapies (AST) au Châble:
A l'aide d'un entretien et de différents tests, AST vous propose un "profiling" de vos capacités pour plus d'efficience dans vos entraînements.
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Tests d'efforts (paliers lactates /vélo ou tapis) pour connaître votre profil énergétique et vos zones d'entraînement
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Analyse de votre profil musculaire et de votre foulée
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Planification d'une saison de compétition et prescription d'un programme d'entraînement adapté en fonction de votre expérience, de votre profil personnel et de vos objectifs
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Suivi avec adaptations et optimisations mensuelles de votre entraînement pour encore plus de spécificités dans votre prise en charge grâce à l'excellente plateforme d'entraînement "Trainingpeaks".
Pour plus d'information 027 776 15 94 ou info@ast-sa.ch
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