Alimentation du sport

Suivi individualisé

Que vous soyez sportifs d'élite ou amateur, nous adaptons notre accompagnement à vos besoins et à vos objectifs:

Préparation à l'effort et/ou à une compétition
Gestion du ravitaillement
Optimisation de la récupération
Accompagnement lors d'un "Relative Energy Deficiency in Sport (RED-S)" diagnostiqué
Gestion de la masse musculaire, masse grasse

Conférences et ateliers

Nous animons l'atelier ou la conférence de votre choix sur demande. Exemples de thématiques:

Préparation à une course d'endurance (Patrouille des Glaciers, Trails, Grand Raid...)
Réalisation de ses ravitaillements maison (atelier en cuisine)
Optimaliser la récupération lors d'une grande charge d'entraînement chez les enfants, adolescents, adultes (Ski Alpin, athlétisme, natation triathlon, escalade...)
Autres thématiques sur demande

Collaborations

A l'aide d'un entretien et de différents tests, AST vous propose un "profiling" de vos capacités pour plus d'efficience dans vos entraînements.

Tests d'efforts (paliers lactates /vélo ou tapis) pour connaître votre profil énergétique et vos zones d'entraînement
Analyse de votre profil musculaire et de votre foulée
Planification d'une saison de compétition et prescription d'un programme d'entraînement adapté en fonction de votre expérience, de votre profil personnel et de vos objectifs
Suivi avec adaptations et optimisations mensuelles de votre entraînement pour encore plus de spécificités dans votre prise en charge grâce à l'excellente plateforme d'entraînement "Trainingpeaks".

Pour plus d'information 027 776 15 94 ou info@ast-sa.ch

Publications