Basé sur la méditation en pleine conscience

Au châble

de 19h30 à 21h30

A  Martigny

de 18h à 20h

Tarif:

450 CHF les 8 séances

Max. 8 participants

Ce programme vous invite à un voyage de développement personnel, de découverte de soi et d’apprentissages. Il a été développé par le professeur Jon Kabat-Zinn de la faculté de Médecine du Massachusetts. Il permet la prise de conscience de vos fonctionnements et de vos réactions non souhaitées ainsi que la mise en place de comportements efficaces et bienveillants en situation stressante.

En pratiquant les techniques de pleine conscience, vous apprendrez non seulement à réduire la douleur physique ou émotionnelle, l’anxiété et les sentiments de panique, mais aussi à améliorer la qualité de votre vie, de vos relations et votre bien-être.

  • Au Châble :

    • Mercredis (1) 24.02 - (2) 03.03 - (3) 10.03 - (4) 17.03 - (5) 24.03 - (6) 31.03 - (7) 14.04 - (8) 28.04

 

  • A Martigny :

    • A définir

 

Inscriptions et renseignements auprès de Céline Lovey, 079 108 66 06 ou info@essentiavalais.ch

Méditation en pleine conscience pour anciens participants

Les vendredis

de 19h à 20h30

Tarif:

20 CHF par séance

140 CHF les 8 séances

5 à 20 participants

Lors de l’animation des précédents programmes de gestion du stress basé sur la méditation en pleine conscience, nombreux ont exprimé le souhait de bénéficier de séances mensuelles afin de retrouver le cadre bienveillant, l’encouragement à la pratique et l’opportunité de s’arrêter.

Différentes méditations vous seront proposées sur une durée d’1h30. Les séances ont lieu chaque dernier vendredi du mois et sont ouvertes aux personnes ayant déjà participé au programme dans sa totalité.

Lieu: Le Châble

2020 : Vendredis 25.09, 30.10, 27.11, 18.12 (pour remplacer 25.12)

2021 : Vendredis : 29.01, 26.02, 26.03, 30.04

Inscriptions et renseignements auprès de Céline Lovey, 079 108 66 06 ou info@essentiavalais.ch

Rue d'Aoste 9

1920 Martigny

AST / 1934 Le Châble (Bagnes)

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